蒜薹燒腐竹 - 腐竹150克 蒜苔100克

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蒜薹燒腐竹

蒜薹燒腐竹

主料:腐竹150克 蒜苔100克

调料:植物油15克 大蔥8克 姜3克 鹽2克 香油1克 味精1克 醬油5克

做法:

1. 蒜薹洗淨,切段;2. 腐竹洗淨,切成等長的段;3. 蔥姜洗淨切末;4. 鍋中燒熱,放入蔥末、薑末炒香,再放入蒜薹炒幾下,然後放入腐竹炒勻;5. 加入鹽、味精、醬油調味,倒入鮮湯,用小火慢慢煮至湯汁收盡;6. 最後用水澱粉勾芡,淋上香油即可。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   黃燒   鹹鮮味  

蒜薹燒腐竹成分
  • 能量767.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質69.75克
  • 脂肪33.7克
  • 碳水化合物50.4克
  • 葉酸222.44微克
  • 膳食纖維4.28克
  • 維生素A81.72微克
  • 胡蘿蔔素490.22微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.55毫克
  • 維生素C1.36毫克
  • 維生素E43.5毫克
  • 鈣145.09毫克
  • 磷490.99毫克
  • 鉀1025.32毫克
  • 鈉1200.38毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂145.01毫克
  • 鐵29.5毫克
  • 鋅6.68毫克
  • 硒12.28微克
  • 銅2.01毫克
  • 錳4.34毫克
  • 蒜薹燒腐竹的做法,蒜薹燒腐竹怎麼做
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