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參歸銀鯧湯 - 平魚500克黨參15克當歸30克

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參歸銀鯧湯

參歸銀鯧湯

主料：平魚500克黨參15克當歸30克

辅料：姜10克

调料：鹽3克植物油15克味精2克

做法：

1.先把鯧魚洗淨，去鱗、鰓、內臟，下油起鍋用姜爆香至微黃。2.黨參、當歸洗淨，加清水適量，文火先煲1小時，下鯧魚煲熟，加入鹽、味精調味供用。

技巧：平魚又稱鯧魚

贴士：補氣養血，健脾開胃。

分類：補氣食譜健脾開胃食譜孕晚期食譜煮原本味

參歸銀鯧湯成分

能量709.46千卡
蛋白質93.43克
脂肪36.56克
碳水化合物1.56克
葉酸203.85微克
膳食纖維0.27克
膽固醇385毫克
維生素A122.8微克
胡蘿蔔素17微克
硫胺素0.2毫克
核黃素0.35毫克
煙酸10.59毫克
維生素C0.4毫克
維生素E6.3毫克
鈣235.36毫克
磷777.58毫克
鉀1670毫克
鈉1656.52毫克
碘38.5微克
鎂199.6毫克
鐵5.69毫克
鋅4.05毫克
硒136.16微克
銅0.72毫克
錳0.69毫克
參歸銀鯧湯的做法，參歸銀鯧湯怎麼做

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