丁香小魚 - 銀魚200克

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丁香小魚

丁香小魚

主料:銀魚200克

辅料:花生仁(炸)30克 辣椒(紅、尖、干)35克

调料:鹽5克 胡椒粉5克 大蔥15克 大蒜(白皮)30克 植物油80克

做法:

1. 將干辣椒、大蔥和蒜頭都剁成末備用;2. 將銀魚宰殺用清水沖洗乾淨,放入高溫油鍋中炸至金黃色撈起,瀝干油備用;3. 按油炸銀魚的方式將去皮油炸花生及辣椒末、蔥末及蒜末等配粒一起略炸一下,撈出瀝干油;4. 原鍋洗淨,下少許植物油燒熱,放入炸好的材料在鍋中快速拌炒,並加入鹽、胡椒粉調味即可。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:家常菜     香辣  

丁香小魚成分
  • 能量508千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質48.38克
  • 脂肪26.54克
  • 碳水化合物39.3克
  • 葉酸1.72微克
  • 膳食纖維20.56克
  • 膽固醇722毫克
  • 維生素A3.65微克
  • 胡蘿蔔素21.6微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸1.16毫克
  • 維生素C2.55毫克
  • 維生素E9.72毫克
  • 鈣124.55毫克
  • 磷337.95毫克
  • 鉀1152.55毫克
  • 鈉2053.95毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂136.25毫克
  • 鐵5.34毫克
  • 鋅4.52毫克
  • 硒20.47微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳4.43毫克
  • 丁香小魚的做法,丁香小魚怎麼做
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