枸杞煲雞肝 - 雞肝150克

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枸杞煲雞肝

枸杞煲雞肝

主料:雞肝150克

辅料:銀耳(干)20克 枸杞子10克

调料:澱粉(豌豆)5克 料酒3克 薑汁3克 鹽1克

做法:

1.將雞肝洗淨,切成薄片,用食鹽、薑汁、料酒、濕澱粉適量拌勻,略醃片刻,備用。2.將白木耳用清水浸發,洗淨,撕成小朵,備用。3.將枸杞子洗淨,備用。4.將白木耳、枸杞子、雞肝一起放入砂鍋內,加入適量開水,用猛火煮沸後,改用文火煲1小時,下鹽調好口味,即可食用。

技巧:白木耳就是銀耳。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   明目食譜   肝調養食譜   青少年食譜   滋陰食譜   原燉   原本味  

枸杞煲雞肝成分
  • 能量264.35千卡
  • 蛋白質28.32克
  • 脂肪7.63克
  • 碳水化合物28.32克
  • 葉酸1758.3微克
  • 膳食纖維7.78克
  • 膽固醇534毫克
  • 維生素A15785.1微克
  • 胡蘿蔔素985微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素1.75毫克
  • 煙酸19.32毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E3.26毫克
  • 鈣24.12毫克
  • 磷489.7毫克
  • 鉀698.79毫克
  • 鈉572.91毫克
  • 碘1.95微克
  • 鎂44.62毫克
  • 鐵19.46毫克
  • 鋅4.37毫克
  • 硒59.75微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.5毫克
  • 枸杞煲雞肝的做法,枸杞煲雞肝怎麼做
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