醬醃油菜 - 油菜250克 芹菜葉300克

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醬醃油菜

醬醃油菜

主料:油菜250克 芹菜葉300克

调料:黃醬50克 鹽5克

做法:

1. 油菜用水洗淨泥沙,放1~2天後;2. 使菜本身水分蒸發掉一部分;3. 把大醬放容器內,用沸水50克沖調後晾涼;4. 把洗淨的油菜放在容器內,撒上適量鹽;5. 再碼上一薄層油菜,撒適量鹽,再把大黃醬汁澆在油菜上面;6. 用重石壓醃1天後,把容器內油菜翻一個身,再壓上重石醃;7. 3天後便可食用;8. 食用時把油菜平放在案板上面,用刀切去根部;9. 油菜切4厘米長的段,放在餐盤中間,四周用芹菜葉點綴即可。

技巧:醬醃油菜為日本醃製小菜。

分類:家常菜   鹵醬菜     醬香味  

醬醃油菜成分
  • 能量216千卡
  • 蛋白質18.35克
  • 脂肪3.65克
  • 碳水化合物37.85克
  • 葉酸115.5微克
  • 膳食纖維11.05克
  • 維生素A1728微克
  • 胡蘿蔔素10380微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸5.65毫克
  • 維生素C156毫克
  • 維生素E16.76毫克
  • 鈣426.1毫克
  • 磷369.5毫克
  • 鉀1190.7毫克
  • 鈉4157.1毫克
  • 碘9.9微克
  • 鎂253.1毫克
  • 鐵8.35毫克
  • 鋅4.88毫克
  • 硒14.16微克
  • 銅3.37毫克
  • 錳2.76毫克
  • 醬醃油菜的做法,醬醃油菜怎麼做
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