小黃瓜酸乳湯 - 黃瓜200克

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小黃瓜酸乳湯

小黃瓜酸乳湯

主料:黃瓜200克

辅料:意大利紅洋蔥10克 酸奶30克 茴香10克 薄荷5克 西芹10克

调料:檸檬汁5克 白砂糖10克 鹽2克 胡椒粉1克

做法:

1. 洋蔥、小黃瓜、薄荷葉、茴香、西芹洗淨;2. 洋蔥、小黃瓜切塊;3. 除酸乳、檸檬汁之外的所有材料入果汁機打成泥;4. 加入酸乳、檸檬汁,再加入鹽、胡椒粉即可。

技巧:小黃瓜可用大黃瓜代替,另外也可以依喜好加入鮮牛奶。

贴士:酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。

分類:西餐其他     酸甜味  

小黃瓜酸乳湯成分
  • 能量101.27千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質3.02克
  • 脂肪1.29克
  • 碳水化合物20.85克
  • 葉酸74.3微克
  • 膳食纖維1.71克
  • 膽固醇4.5毫克
  • 維生素A89.25微克
  • 胡蘿蔔素488.35微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸0.58毫克
  • 維生素C22.15毫克
  • 維生素E0.13毫克
  • 鈣75.11毫克
  • 磷38.77毫克
  • 鉀103.57毫克
  • 鈉848.49毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂18.57毫克
  • 鐵0.65毫克
  • 鋅0.31毫克
  • 硒0.9微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.11毫克
  • 小黃瓜酸乳湯的做法,小黃瓜酸乳湯怎麼做
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