生菜包肉丸 - 生菜(團葉)200克 豬肉(肥瘦

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生菜包肉丸

生菜包肉丸

主料:生菜(團葉)200克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:火腿50克 胡蘿蔔20克 鹹肉30克 洋蔥(白皮)50克 麵包50克 肉豆蔻3克

调料:鹽3克 胡椒粉1克

做法:

1. 豬肉絞碎後搓成乒乓球狀的豬肉丸;2. 再把豬肉丸和切碎的洋蔥、用水浸過的麵粉、調味料等混合起來;3. 以生菜葉來包裹住,併除去水氣;4. 在鍋塗上一層油之後,將菜包肉丸、胡蘿蔔、火腿和醃肉等放進,蓋上後煮2~3分鐘;5. 把湯水倒進,直至淹沒配料為止,加蓋後以慢火煮1小時;6. 中途若水分蒸乾,稍加以補充,直至水分近乎全干時止。

分類:私家菜   家常菜     鹹鮮味  

生菜包肉丸成分
  • 能量791.92千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質33.94克
  • 脂肪54.07克
  • 碳水化合物45.08克
  • 葉酸89.86微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇121.1毫克
  • 維生素A306.2微克
  • 胡蘿蔔素1556.6微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸8.85毫克
  • 維生素C46.6毫克
  • 維生素E1.78毫克
  • 鈣196.84毫克
  • 磷489毫克
  • 鉀766.39毫克
  • 鈉2325.56毫克
  • 碘2.48微克
  • 鎂115.64毫克
  • 鐵6.94毫克
  • 鋅5.18毫克
  • 硒25.23微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.72毫克
  • 生菜包肉丸的做法,生菜包肉丸怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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