紅清湯 - 牛肉(肥瘦)500克 牛排350克 雞骨

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紅清湯

紅清湯

主料:牛肉(肥瘦)500克 牛排350克 雞骨架350克 芥菜頭500克

辅料:洋蔥(白皮)50克 胡蘿蔔50克 芹菜50克

调料:鹽5克 味精2克 白砂糖25克 醋10克

做法:

1. 將牛肉洗淨切成小塊,放入鍋內,加水煮開,撇去血沫,再放入洗淨的蔥頭塊,芹菜段,胡蘿蔔片,香味,改用微火燉煮2-3小時,至熟為止(煮湯時要不斷加水,保持2000克水的量);2. 將紅菜頭洗淨擦絲,在湯製成前15分鐘將二分之一放入清湯鍋內,煮透後過羅,加精鹽、味精調味;3. 另一半紅菜頭絲放入小鍋內加水,煮好後,加糖、醋精過羅成為紅菜頭汁,兌入煮清湯內成為紅清湯,分盛湯碗中,即可供食。

分類:私家菜   貧血食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     酸甜味  

紅清湯成分
  • 能量1317.96千卡
  • 蛋白質189.16克
  • 脂肪25.43克
  • 碳水化合物92.24克
  • 葉酸24.5微克
  • 膳食纖維8.7克
  • 膽固醇640.5毫克
  • 維生素A399.5微克
  • 胡蘿蔔素2105微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素1.4毫克
  • 煙酸57毫克
  • 維生素C186.5毫克
  • 維生素E8.43毫克
  • 鈣512.3毫克
  • 磷1933.18毫克
  • 鉀3067.63毫克
  • 鈉3241.71毫克
  • 碘0.95微克
  • 鎂318.29毫克
  • 鐵37.92毫克
  • 鋅50.44毫克
  • 硒47.98微克
  • 銅1.87毫克
  • 錳1.57毫克
  • 紅清湯的做法,紅清湯怎麼做
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