燒鴨粥 - 粳米150克 鴨1500克

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燒鴨粥

燒鴨粥

主料:粳米150克 鴨1500克

辅料:干貝20克

调料:小蔥3克 豬油(煉製)3克 生抽2克 香菜5克

做法:

1. 瑤柱用溫水發開,撕碎;2. 粳米洗淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將瑤柱和粳米放入;4. 先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮;5. 鴨肉用火燒好;香菜、蔥洗淨切末;6. 燒鴨去骨,切小塊;7. 鴨骨入粥鍋中同煮,待粥將好時放入燒鴨肉;8. 粥內加入香菜、蔥末、豬油、生抽等調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   冬季養生食譜   補虛養身食譜     清香味  

燒鴨粥成分
  • 能量4196.34千卡
  • 蛋白質255.4克
  • 脂肪299.9克
  • 碳水化合物120.58克
  • 葉酸8.62微克
  • 膳食纖維1克
  • 膽固醇1482.39毫克
  • 維生素A796.86微克
  • 胡蘿蔔素83.2微克
  • 硫胺素1.44毫克
  • 核黃素3.47毫克
  • 煙酸65.59毫克
  • 維生素C3.03毫克
  • 維生素E6.08毫克
  • 鈣129.43毫克
  • 磷2116.71毫克
  • 鉀3229.03毫克
  • 鈉1230.31毫克
  • 碘0.09微克
  • 鎂284.97毫克
  • 鐵36.01毫克
  • 鋅23.18毫克
  • 硒202.85微克
  • 銅3.47毫克
  • 錳3.05毫克
  • 燒鴨粥的做法,燒鴨粥怎麼做
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