醋溜塊魚 - 草魚300克

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醋溜塊魚

醋溜塊魚

主料:草魚300克

调料:黃酒15克 醬油40克 白砂糖30克 醋25克 姜1克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將魚切成瓦塊形3塊,每塊魚身中間斜剞一刀(刀深至骨),洗淨待用。2.炒鍋置中火上,放水500克燒沸。將魚塊入鍋(魚皮朝上),蓋好鍋蓋,汆3分鐘,啟蓋,鍋內留湯水75克(其餘潷去),加入酒、醬油、薑末,然後將魚塊撈出,瀝盡湯水裝盤。鍋內加入糖,燒沸再加入醋,用濕澱粉25克(澱粉15克加水)勾芡,淋澆在魚塊上即成。上桌時外帶胡椒。

分類:私家菜   高血壓食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

醋溜塊魚成分
  • 能量509.55千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質56.4克
  • 脂肪7.96克
  • 碳水化合物51.13克
  • 葉酸46.54微克
  • 膳食纖維0.2克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A0.48微克
  • 胡蘿蔔素2.9微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸1.28毫克
  • 維生素C0.04毫克
  • 維生素E7.44毫克
  • 鈣94.71毫克
  • 磷572.34毫克
  • 鉀1222.93毫克
  • 鈉2477.98毫克
  • 碘1.12微克
  • 鎂150.4毫克
  • 鐵9.56毫克
  • 鋅2.08毫克
  • 硒36.43微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳1.38毫克
  • 醋溜塊魚的做法,醋溜塊魚怎麼做
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