烏雞糯米粥 - 糯米150克 烏骨雞1200克

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烏雞糯米粥

烏雞糯米粥

主料:糯米150克 烏骨雞1200克

调料:大蔥6克 姜4克 鹽2克 味精2克 料酒10克

做法:

1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝干水分;2. 將淨烏雞沖洗乾淨,放入開水鍋內汆一下撈出;3. 將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用;4 取鍋放入冷水、烏雞,加入蔥段、薑片、料酒,先用旺火煮沸;5 再改用小火煨煮至湯濃雞爛;6 撈出烏雞,揀去蔥段、薑片;7 加入糯米,用旺火煮開後改小火,續煮至粥成;8. 把雞肉拆下撕碎,再放入粥內,用鹽、味精調好味,即可盛起食用。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   秋季養生食譜   補血食譜     鹹鮮味  

烏雞糯米粥成分
  • 能量1862.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質279.5克
  • 脂肪29.15克
  • 碳水化合物122.34克
  • 葉酸28.88微克
  • 膳食纖維1.45克
  • 膽固醇1272毫克
  • 維生素A1.78微克
  • 胡蘿蔔素10.64微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素2.46毫克
  • 煙酸88.72毫克
  • 維生素C0.34毫克
  • 維生素E23.18毫克
  • 鈣250.3毫克
  • 磷2692.08毫克
  • 鉀4100.26毫克
  • 鈉1720.8毫克
  • 鎂688.4毫克
  • 鐵29.84毫克
  • 鋅21.55毫克
  • 硒96.9微克
  • 銅3.51毫克
  • 錳3.08毫克
  • 烏雞糯米粥的做法,烏雞糯米粥怎麼做
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