瓦缸火腩屈果狸煲 - 果子狸600克 豬肉(肥瘦)100克

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瓦缸火腩屈果狸煲

瓦缸火腩屈果狸煲

主料:果子狸600克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:香菇(鮮)50克 大蒜(白皮)100克

调料:姜32克 桂皮2克 大蔥15克 植物油50克 薑汁25克 黃酒25克 鹽5克 味精5克 醬油10克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)10克

做法:

將果狸斬為塊,放入水裡滾5分鐘,撈起洗乾淨。用油15克起鍋,將生薑25克、蔥條、滾過的果狸放在鍋中炒勻後濺入薑汁酒爆透,注入開滾5分鐘,倒在漏勺裡,棄掉姜(切片)、蔥(切段)。燒鍋放油250克,把蒜放入炸過,倒放在笊籬裡,利用鍋中余油,將姜米、果狸、蒜放入炸好,倒放在笊籬裡,利用鍋中余油,將姜米,果狸,蒜子放入鍋中炒勻,濺入紹酒,加入火腩、冬菇、陳皮末,注入二湯,用精鹽、味粉調味,用醬油(老抽)調為金紅色澤,放在瓦缸裡,放在火爐上,加蓋燜至透,用濕澱粉打芡,撒上胡椒粉,加包尾油15克調勻,待滾原煲上席。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約300克。

分類:私家菜     鹹鮮味  

瓦缸火腩屈果狸煲成分
  • 能量620.94千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質22.58克
  • 脂肪37.63克
  • 碳水化合物48.37克
  • 葉酸27.8微克
  • 膳食纖維4.05克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A33.71微克
  • 胡蘿蔔素94.6微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸5.77毫克
  • 維生素C9.23毫克
  • 維生素E1.42毫克
  • 鈣87.46毫克
  • 磷345.82毫克
  • 鉀678.84毫克
  • 鈉3036.74毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂80.46毫克
  • 鐵4.87毫克
  • 鋅3.73毫克
  • 硒17.04微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.78毫克
  • 瓦缸火腩屈果狸煲的做法,瓦缸火腩屈果狸煲怎麼做
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