蟹肉水餃 - 小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)500克

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蟹肉水餃

蟹肉水餃

主料:小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)500克 螃蟹150克

辅料:蝦仁180克 干貝10克 白菜300克 香菇(鮮)50克

调料:鹽15克 味精4克 白砂糖6克 醬油25克 料酒10克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)35克 油菜20克 白醬油12克 香油15克

做法:

1.將干貝洗淨,放入小碗內,加入清水,上籠蒸約1小時,取出捏碎,備用;將河蟹去殼取其肉待用。2.將白菜放入沸水鍋中,煮熟,撈起,過冷,剁碎,擠干水分;蝦仁用澱粉拌一拌;冬菇和豬肉(最好選用豬夾心肉)洗淨,分別剁成末。3.干貝、白菜、蝦仁、冬菇、豬夾心肉、蟹肉放入盆內,加入精鹽、醬油、糖、味精、麻油胡椒粉、料酒,拌勻,即成餡料。4.將麵粉放入盆內,倒入水和成麵團,餳約1個小時,揉透搓成長條,分成每個約10克的小劑子,逐個按扁,擀成圓形,邊緣較薄,中間較厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。5.鍋內倒入上湯,燒沸後,放入精鹽、味精、白醬油,待燒沸後加入麻油,倒入湯盅內。6.將鍋放在火上,倒入火燒沸,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕順一個方向推動,直到餃子浮出水面,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,盛入湯盅內,即可食用。

技巧:冬菇即為香菇,麻油即為香油。

贴士:螃蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。 蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     原本味  

蟹肉水餃成分
  • 能量5017.05千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質280.61克
  • 脂肪224.39克
  • 碳水化合物495.66克
  • 葉酸246.98微克
  • 膳食纖維26.67克
  • 膽固醇1780.3毫克
  • 維生素A793.1微克
  • 胡蘿蔔素484.6微克
  • 硫胺素4.12毫克
  • 核黃素2.02毫克
  • 煙酸44.39毫克
  • 維生素C100.7毫克
  • 維生素E28.51毫克
  • 鈣1618.64毫克
  • 磷3542.84毫克
  • 鉀3731.74毫克
  • 鈉17980.72毫克
  • 碘18.37微克
  • 鎂953.96毫克
  • 鐵42.93毫克
  • 鋅26.53毫克
  • 硒336.5微克
  • 銅9.61毫克
  • 錳4.03毫克
  • 蟹肉水餃的做法,蟹肉水餃怎麼做
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原本味美食
 
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