松仁炒鴿肉 - 鴿肉500克

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松仁炒鴿肉

松仁炒鴿肉

主料:鴿肉500克

辅料:雞蛋50克 松子仁15克 青椒20克 柿子椒20克 香菇(鮮)30克

调料:植物油25克 料酒10克 醬油5克 鹽4克 白砂糖3克 雞精2克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克

做法:

1. 將青紅柿子椒去蒂、籽洗淨切成丁;2. 香菇、鴿肉切成丁;3. 雞蛋磕入碗內打散;4. 蔥姜切絲;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;6. 雞蛋松裝盤墊底;7. 將鴿肉加精鹽、料酒、澱粉、雞蛋液拌勻醃片刻;8. 炒鍋注油燒熱,下入鴿肉滑散,放入青紅椒丁、香菇丁、松子仁翻炒至鴿肉變色盛出備用;9. 炒鍋注油燒熱,放入蔥姜絲、料酒、醬油、精鹽、白糖、雞精、水、鴿肉燒開,用濕澱粉勾芡,盛在雞蛋松上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

松仁炒鴿肉成分
  • 能量1217.45千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質92.85克
  • 脂肪86.24克
  • 碳水化合物23.82克
  • 葉酸72.74微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 膽固醇787.6毫克
  • 維生素A396.85微克
  • 胡蘿蔔素87.9微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素1.22毫克
  • 煙酸36.23毫克
  • 維生素C40.85毫克
  • 維生素E10.99毫克
  • 鈣202.09毫克
  • 磷864.51毫克
  • 鉀1881.92毫克
  • 鈉2624.7毫克
  • 碘32.82微克
  • 鎂172.21毫克
  • 鐵21.63毫克
  • 鋅5.68毫克
  • 硒63.8微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳1.36毫克
  • 松仁炒鴿肉的做法,松仁炒鴿肉怎麼做
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