番茄生菜沙拉 - 番茄100克 生菜(團葉)100克

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番茄生菜沙拉

番茄生菜沙拉

主料:番茄100克 生菜(團葉)100克

调料:色拉醬50克

做法:

1.番茄洗淨,切成大小適中的塊;2.生菜洗淨,撕成稍小的片;3.將番茄塊與生菜片混合,調以沙拉醬即成。

技巧:此菜富含維生素C,有祛斑美容的作用。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:孕中期食譜   健脾開胃食譜   單身食譜   清熱去火食譜     清香味  

番茄生菜沙拉成分
  • 能量26千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質2.3克
  • 脂肪0.6克
  • 碳水化合物5.4克
  • 葉酸37.2微克
  • 膳食纖維2.5克
  • 維生素A123微克
  • 胡蘿蔔素735微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.69毫克
  • 維生素C34毫克
  • 維生素E0.42毫克
  • 鈣74毫克
  • 磷55毫克
  • 鉀279毫克
  • 鈉89.7毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂41毫克
  • 鐵1.4毫克
  • 鋅0.55毫克
  • 硒1.55微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.21毫克
  • 番茄生菜沙拉的做法,番茄生菜沙拉怎麼做
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