花生煮雞腳 - 花生仁(生)150克 雞爪100克

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花生煮雞腳

花生煮雞腳

主料:花生仁(生)150克 雞爪100克

调料:姜5克 鹽4克 植物油20克 胡椒粉1克 料酒25克 醬油10克

做法:

1. 將花生米用溫水略泡,瀝干水分;2. 新鮮雞爪用沸水燙透,脫去黃皮,斬去爪尖,洗淨備用;3. 將鍋置於旺火上,倒入植物油燒熱,放入雞爪爆炒,再放入薑片,倒入清水,然後放入精鹽、料酒;4. 用旺火煮開10分鐘放入花生米,再煮10分鐘,改用中火,撇淨浮沫;5. 待雞爪、花生米熟透時,滴入醬油,撒上胡椒粉,起鍋即可。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:家常菜   美容養顏食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

花生煮雞腳成分
  • 能量1110.42千卡
  • 蛋白質61.82克
  • 脂肪82.91克
  • 碳水化合物37.54克
  • 葉酸161.42微克
  • 膳食纖維8.43克
  • 膽固醇103毫克
  • 維生素A46微克
  • 胡蘿蔔素54.1微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸29.48毫克
  • 維生素C3.2毫克
  • 維生素E27.46毫克
  • 鈣103.35毫克
  • 磷585.37毫克
  • 鉀1039.05毫克
  • 鈉2323.33毫克
  • 碘4.37微克
  • 鎂293.16毫克
  • 鐵5.61毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒16.14微克
  • 銅1.5毫克
  • 錳2.2毫克
  • 花生煮雞腳的做法,花生煮雞腳怎麼做
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