胡蘿蔔香菜粥 - 糯米100克 胡蘿蔔100克

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胡蘿蔔香菜粥

胡蘿蔔香菜粥

主料:糯米100克 胡蘿蔔100克

辅料:香菜10克

调料:鹽2克 味精1克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 胡蘿蔔洗淨,去皮,切成細絲。2. 香菜洗淨,剁成細末。3. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分。4. 鍋中加入約1200毫升冷水,將糯米放入,先用旺火燒沸,攪拌幾下,再加入胡蘿蔔絲,改用小火熬煮成粥。5. 粥內加入鹽、味精、豬油、香菜末,攪拌均勻,再稍煮片刻,即可盛起食用。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:明目食譜   美容養顏食譜   春季養生食譜     鹹鮮味  

胡蘿蔔香菜粥成分
  • 能量478.68千卡
  • 蛋白質8.88克
  • 脂肪11.2克
  • 碳水化合物88克
  • 葉酸38.38微克
  • 膳食纖維2.02克
  • 膽固醇9.3毫克
  • 維生素A710微克
  • 胡蘿蔔素4246微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸3.12毫克
  • 維生素C17.8毫克
  • 維生素E2.3毫克
  • 鈣69.54毫克
  • 磷144.94毫克
  • 鉀354.52毫克
  • 鈉945.57毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂66.41毫克
  • 鐵2.72毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒3.42微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.82毫克
  • 胡蘿蔔香菜粥的做法,胡蘿蔔香菜粥怎麼做
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