薺菜家常餅 - 小麥麵粉600克 薺菜600克

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薺菜家常餅

薺菜家常餅

主料:小麥麵粉600克 薺菜600克

辅料:蝦米35克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽10克 味精3克 香油100克

做法:

1.將麵粉倒入盆內,加入水,拌和成麵團,餳約30分鐘。2.將薺菜擇洗乾淨,切成碎末;海米洗淨,切成碎末;蔥、姜去皮,洗淨,切成末。3.將薺菜末和海米末一起放入盆內,加入70克麻油和精鹽、味精、薑末、蔥末,拌勻,即成餡料。4.將麵團放在案板上,搓成條,分成每個重約100克的劑子,按扁擀成長方片,均勻地抹上餡料,捲成筒形,拿住兩頭抻長,一手按住一頭,一手拿住另一頭向裡卷,盤捲成圓形,劑頭壓在中間,再擀成厚薄均勻,直徑12厘米左右的餅坯。5.平鍋內倒入麻油,燒熱後放入餅坯,待餅底部烙黃時,餅面刷上油,翻身烙黃烙熟,即可食用。

技巧:海米即為蝦米;麻油即為香油。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   青少年食譜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   生煎   清香味  

薺菜家常餅成分
  • 能量3265.69千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質128.32克
  • 脂肪118.08克
  • 碳水化合物455.69克
  • 葉酸521.85微克
  • 膳食纖維32.78克
  • 膽固醇183.75毫克
  • 維生素A2601.85微克
  • 胡蘿蔔素15554.9微克
  • 硫胺素3.01毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸16.91毫克
  • 維生素C258.5毫克
  • 維生素E78.28毫克
  • 鈣2157.1毫克
  • 磷1724.97毫克
  • 鉀3039.77毫克
  • 鈉6098.2毫克
  • 碘46.28微克
  • 鎂608.81毫克
  • 鐵40.32毫克
  • 鋅6.84毫克
  • 硒74.15微克
  • 銅2.94毫克
  • 錳5.03毫克
  • 薺菜家常餅的做法,薺菜家常餅怎麼做
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