龍鳳包子 - 小麥麵粉1000克

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龍鳳包子

龍鳳包子

主料:小麥麵粉1000克

辅料:雞胸脯肉250克 草魚250克 芝麻35克 發酵粉5克

调料:料酒25克 醬油50克 大蔥15克 姜10克 鹽6克 味精2克 白砂糖3克

做法:

1. 將麵粉置於盆中加入清水,發酵粉和好,揉成麵團;2. 待麵團發酵後加入適量鹼水揉勻備用;3. 將魚肉剁成茸狀;4. 雞肉切成米粒大小的丁,再一同放入盆內;5. 加入適量醬油、料酒、蔥、生薑、精鹽、味精、白糖拌勻;6. 加入許鮮湯,攪打成稠糊狀包子餡;7. 將芝麻炒熟;8. 蝦用少量油煸一下,均擀碎;9. 加入魚肉、雞肉餡內拌勻;10. 將揉好的麵團揉成長條,切成約25克1個的小劑子,擀成中間略厚,四邊略薄的面皮;11. 然後將餡包入面皮中心,做成包子放入蒸籠內,用武火蒸約20分鐘即成。

技巧:本品具有補中益氣之功效,適於骨質疏鬆症患者食用。

分類:骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

龍鳳包子成分
  • 能量4349.86千卡
  • 維生素B60.97毫克
  • 蛋白質260.16克
  • 脂肪58.02克
  • 碳水化合物738克
  • 葉酸296.96微克
  • 膳食纖維41.16克
  • 膽固醇322.5毫克
  • 維生素A44.45微克
  • 胡蘿蔔素26.6微克
  • 硫胺素4.94毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸48.54毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E23.35毫克
  • 鈣626.07毫克
  • 磷2873.12毫克
  • 鉀3866.17毫克
  • 鈉5621.47毫克
  • 碘30.2微克
  • 鎂790.85毫克
  • 鐵20.32毫克
  • 鋅6.38毫克
  • 硒131.91微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳2.42毫克
  • 龍鳳包子的做法,龍鳳包子怎麼做
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