椰汁燴牛肉 - 牛肉(後腿)1000克

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椰汁燴牛肉

椰汁燴牛肉

主料:牛肉(後腿)1000克

辅料:洋蔥(白皮)300克 辣椒(紅、尖)30克

调料:香菜25克 椰子水450克 香葉5克 大蒜(白皮)10克 姜5克 鹽3克 胡椒粉3克

做法:

1.將牛肉洗淨切成小塊,把蔥頭、大蒜、辣椒、生薑洗淨,加入香菜籽3克、薑黃粉、胡椒粉拌勻,一起放入絞肉機絞末,倒入椰汁調勻成調味汁,香菜洗淨,備用。2.將牛肉、香葉、香菜放入燜鍋內,倒入調味汁拌勻加蓋用文火燴至牛肉酥軟,湯汁將收干時即可,要隨燴隨拌動,以免底糊。

技巧:薑黃粉:原產於印度的熱帶植物薑黃磨製成的粉,用作調味品和黃色著色劑,是家庭使用的普通調味料,用於咖喱粉、調味料等。

分類:私家菜   脾調養食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     清香味  

椰汁燴牛肉成分
  • 能量1219.71千卡
  • 蛋白質213.94克
  • 脂肪20.94克
  • 碳水化合物47.8克
  • 葉酸84.18微克
  • 膳食纖維4.27克
  • 膽固醇740毫克
  • 維生素A159.05微克
  • 胡蘿蔔素780.3微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素1.55毫克
  • 煙酸62.84毫克
  • 維生素C80.1毫克
  • 維生素E10.56毫克
  • 鈣164.32毫克
  • 磷2275.86毫克
  • 鉀2595.59毫克
  • 鈉1662.29毫克
  • 碘4.22微克
  • 鎂276.25毫克
  • 鐵36.44毫克
  • 鋅41.74毫克
  • 硒53.66微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳0.97毫克
  • 椰汁燴牛肉的做法,椰汁燴牛肉怎麼做
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