大薯臘肉煲 - 臘肉(生)400克 山藥480克

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大薯臘肉煲

大薯臘肉煲

主料:臘肉(生)400克 山藥480克

调料:青蒜10克 豆豉10克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 用溫水洗過臘肉,去皮,切件;2. 大薯(山藥)去皮,洗過,切片件;3. 青蒜切段;4. 燒熱瓦缸,下油,放入青蒜、臘肉、豆豉爆過,續下大薯肉,豆豉爆過,續下大薯攪勻,注入兩碗清水,調適味,加蓋同煮至大薯熟為止,原煲上席。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:私家菜     鹹鮮味  

大薯臘肉煲成分
  • 能量2292.38千卡
  • 蛋白質59.37克
  • 脂肪196.49克
  • 碳水化合物75.98克
  • 葉酸37.44微克
  • 膳食纖維4.6克
  • 膽固醇492毫克
  • 維生素A408.2微克
  • 胡蘿蔔素155微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.56毫克
  • 維生素C25.6毫克
  • 維生素E30.22毫克
  • 鈣171.76毫克
  • 磷1166.04毫克
  • 鉀2775.16毫克
  • 鈉4433.12毫克
  • 鎂258.03毫克
  • 鐵31.93毫克
  • 鋅15.53毫克
  • 硒97.34微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳1.12毫克
  • 大薯臘肉煲的做法,大薯臘肉煲怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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