炸吐司雞 - 雞胸脯肉200克 麵包100克

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炸吐司雞

炸吐司雞

主料:雞胸脯肉200克 麵包100克

辅料:豬肉(肥)50克 雞蛋50克 火腿10克

调料:料酒5克 鹽3克 味精3克 姜5克 豬油(煉製)75克 澱粉(玉米)5克 椒鹽10克 香菜5克

做法:

1. 將雞脯剔去脂皮,擇去筋和豬肥膘肉一起剁成細泥,放在碗裡,加入雞蛋,料酒,姜米,精鹽,味精,濕澱粉攪拌成泥;2. 火腿切米粒狀;3. 香菜擇洗乾淨取葉;4. 麵包切去硬皮,橫切成0.3厘米厚的菱形片;5. 將和好的雞泥,均勻地抹在麵包上面,再粘上香菜葉、火腿米成為雞泥麵包托;6. 炒勺裡放寬油燒至六成熱,下入雞泥麵包托炸透,待呈金黃色撈出控去油,整齊地碼在盤中即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

炸吐司雞成分
  • 能量1736.54千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.92克
  • 脂肪138.9克
  • 碳水化合物71.19克
  • 葉酸66.98微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇584.65毫克
  • 維生素A199.4微克
  • 胡蘿蔔素66.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸24.62毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E7.14毫克
  • 鈣96.06毫克
  • 磷644.17毫克
  • 鉀899.19毫克
  • 鈉1949.44毫克
  • 碘14.04微克
  • 鎂98.52毫克
  • 鐵5.28毫克
  • 鋅2.93毫克
  • 硒36.15微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.63毫克
  • 炸吐司雞的做法,炸吐司雞怎麼做
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