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紅花綠葉粥 - 糙米100克 胡蘿蔔50克

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    紅花綠葉粥

    紅花綠葉粥

    主料：糙米100克 胡蘿蔔50克

    辅料：小白菜50克

    调料：鹽2克

    做法：

    1.胡蘿蔔洗淨去皮，切碎；小白菜葉洗淨，切碎。2.糙米用清水浸泡6小時，放入電鍋中蒸2次，至糜爛後放入胡蘿蔔燜20分鐘左右。3.把蒸好的粥倒入鍋中，用大火煮開。4.放入白菜葉、鹽，燜煮3分鐘後熄火，就可以了。

    分類：快餐/主食   便秘食譜   明目食譜   老人食譜   煮   清香味  

    紅花綠葉粥成分
    • 能量26千卡
    • 蛋白質1.25克
    • 脂肪0.25克
    • 碳水化合物5.75克
    • 葉酸24.2微克
    • 膳食纖維1.1克
    • 維生素A484微克
    • 胡蘿蔔素2905微克
    • 硫胺素0.03毫克
    • 核黃素0.06毫克
    • 煙酸0.65毫克
    • 維生素C20.5毫克
    • 維生素E0.56毫克
    • 鈣61.44毫克
    • 磷31.5毫克
    • 鉀184.28毫克
    • 鈉858.67毫克
    • 碘5微克
    • 鎂16.04毫克
    • 鐵1.47毫克
    • 鋅0.37毫克
    • 硒0.92微克
    • 銅0.08毫克
    • 錳0.26毫克
    • 紅花綠葉粥的做法，紅花綠葉粥怎麼做
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