冬筍水魚煲 - 甲魚1000克

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冬筍水魚煲

冬筍水魚煲

主料:甲魚1000克

辅料:冬筍120克 火腿160克 香菇(鮮)50克

调料:大蒜(白皮)5克

做法:

1.冬筍洗淨,切厚件,放入沸水中滾過,取起;2.水魚(甲魚)剝好,放入大熱水內浸過,洗擦淨,斬件待用;3.火腿斬件;4.冬菇浸開,去蒂;5.水魚件和冬筍肉,分別在滾油內泡過油,取出;6.原鍋余油少許,放入火腿、蒜肉爆過,續下水魚件同爆,傾下三碗清水,加入冬筍肉,冬菇,調適味,改用瓦缸煲30分鐘後,加些粉芡,原煲上席。

技巧:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   防癌抗癌食譜     清香味  

冬筍水魚煲成分
  • 能量222.2千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質31.04克
  • 脂肪5.72克
  • 碳水化合物14.5克
  • 葉酸64.17微克
  • 膳食纖維2.66克
  • 膽固醇62.4毫克
  • 維生素A89.45微克
  • 胡蘿蔔素97.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸10.6毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E0.82毫克
  • 鈣38.95毫克
  • 磷581.15毫克
  • 鉀303.5毫克
  • 鈉2355.76毫克
  • 碘5.76微克
  • 鎂24.15毫克
  • 鐵1.93毫克
  • 鋅3.72毫克
  • 硒14.18微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.19毫克
  • 冬筍水魚煲的做法,冬筍水魚煲怎麼做
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