冬菇藕盒 - 蓮藕300克

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冬菇藕盒

冬菇藕盒

主料:蓮藕300克

辅料:香菇(鮮)50克 小麥麵粉30克

调料:植物油30克 料酒10克 香油5克 白砂糖3克 澱粉(玉米)4克 鹽3克 花椒粉2克

做法:

1. 將藕去皮洗淨,剖成兩半,切成夾子形,撒少許精鹽醃片刻;2. 冬菇去蒂洗淨,切成塊,擠干水分;3. 將麵粉、水澱粉和少許水調勻成麵糊;4. 炒鍋注油燒熱,下入冬菇塊,烹入料酒,加精鹽、白糖炒入味,逐個塞入藕夾內;5. 炒鍋注油燒至六成熱,將藕夾逐個蘸勻麵粉,下入鍋內炸至金黃色,撈出控油,撒入花椒粉,淋入香油拌勻即可。

分類:私家菜     鹹鮮味  

冬菇藕盒成分
  • 能量401.56千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質11.69克
  • 脂肪6.67克
  • 碳水化合物80.81克
  • 葉酸119.84微克
  • 膳食纖維6.94克
  • 維生素A9.46微克
  • 胡蘿蔔素62.8微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.55毫克
  • 維生素C132.5毫克
  • 維生素E5.82毫克
  • 鈣142.06毫克
  • 磷253.22毫克
  • 鉀800.97毫克
  • 鈉1314.79毫克
  • 碘8.34微克
  • 鎂80.11毫克
  • 鐵4.92毫克
  • 鋅1.14毫克
  • 硒4.78微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳4.14毫克
  • 冬菇藕盒的做法,冬菇藕盒怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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