冬莧菜稀飯
主料:粳米100克 糯米100克
辅料:冬寒菜150克
调料:味精2克 豬油(煉製)10克 鹽5克
做法:
1. 將粳米、糯米淘洗乾淨,放入燒開的水鍋內,熬至稠糯熟;2. 將莧菜洗淨放入稀飯鍋內;3. 加豬油少許、味精、鹽,煮製片刻即成。
技巧:熬煮時冬莧菜易變色,主要是冬莧菜下鍋後不能久煮,菜剛熟後馬上關火,才能保持菜的清香特色。
贴士:1. 冬莧菜含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素,維生素等;2. 能疏風去寒、清熱潤燥、生津止渴;3. 大病初癒,老年人體弱者食之尤好。
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