鍋巴粥 - 粳米100克 鍋巴(小米)200克

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鍋巴粥

鍋巴粥

主料:粳米100克 鍋巴(小米)200克

辅料:山楂50克

调料:白砂糖10克

做法:

1. 將鍋巴掰碎;將山楂切片曬乾,再將山楂片洗淨。2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3. 取鍋放入冷水、山楂片、粳米,先用旺火煮開,然後改用小火熬煮,至粥將成時,加入鍋巴,再略煮片刻,以白糖調味,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 山楂:山楂不宜於海鮮、人參、檸檬同食。

分類:胃炎食譜   春季養生食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜     酸甜味  

鍋巴粥成分
  • 能量430.5千卡
  • 蛋白質7.95克
  • 脂肪0.9克
  • 碳水化合物99.94克
  • 葉酸12.4微克
  • 膳食纖維2.15克
  • 維生素A8.5微克
  • 胡蘿蔔素50微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C26.5毫克
  • 維生素E4.67毫克
  • 鈣39毫克
  • 磷133.8毫克
  • 鉀247毫克
  • 鈉5.14毫克
  • 鎂43.8毫克
  • 鐵1.61毫克
  • 鋅1.6毫克
  • 硒3.11微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.49毫克
  • 鍋巴粥的做法,鍋巴粥怎麼做
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