腐竹酸菜湯 - 腐竹50克

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腐竹酸菜湯

腐竹酸菜湯

主料:腐竹50克

辅料:黃花菜5克 冬筍5克 酸白菜5克 芹菜5克

调料:植物油10克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將腐竹洗淨切成片;2. 黃花菜去蒂洗淨;3. 酸菜洗淨切成片;4. 冬筍洗淨切成片;5. 芹菜擇洗乾淨切成末;6. 炒鍋注油燒熱,放入冬筍、酸菜片、芹菜末煸炒,再放入黃花菜、腐竹炒勻,添適量水燒開,加入精鹽、味精即可。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

腐竹酸菜湯成分
  • 能量248.21千卡
  • 蛋白質24.37克
  • 脂肪10.94克
  • 碳水化合物14.06克
  • 葉酸75.23微克
  • 膳食纖維1.02克
  • 維生素A16.75微克
  • 胡蘿蔔素100.5微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E14.32毫克
  • 鈣62.11毫克
  • 磷160.08毫克
  • 鉀320.4毫克
  • 鈉1364.58毫克
  • 碘0.04微克
  • 鎂41.5毫克
  • 鐵8.83毫克
  • 鋅2.1毫克
  • 硒3.67微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.37毫克
  • 腐竹酸菜湯的做法,腐竹酸菜湯怎麼做
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