山藥蘿蔔粥 - 白蘿蔔100克 粳米50克

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山藥蘿蔔粥

山藥蘿蔔粥

主料:白蘿蔔100克 粳米50克

辅料:山藥(干)12克

做法:

1. 將蘿洗淨後,切成3厘米見方的塊;2. 將粳米淘洗乾淨後與山藥一同置於鍋中;3. 加1000毫升清水用武火燒沸,再改用文火熬煮45分鐘即成。

技巧:本品具有生津活血、化瘀之功效,適用於痰瘀內滯型之冠心病患者食用。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

分類:冠心病食譜     清香味  

山藥蘿蔔粥成分
  • 能量231.38千卡
  • 蛋白質5.88克
  • 脂肪0.52克
  • 碳水化合物52.2克
  • 葉酸27微克
  • 膳食纖維1.47克
  • 維生素A3微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.95毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E1.48毫克
  • 鈣48.94毫克
  • 磷88.54毫克
  • 鉀253.78毫克
  • 鈉75.5毫克
  • 鎂33毫克
  • 鐵1.1毫克
  • 鋅1.14毫克
  • 硒2.23微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.8毫克
  • 山藥蘿蔔粥的做法,山藥蘿蔔粥怎麼做
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