鮮甜瓜條 - 黃瓜500克

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鮮甜瓜條

鮮甜瓜條

主料:黃瓜500克

辅料:番茄100克

调料:鹽10克 白砂糖60克 醋35克

做法:

1.黃瓜去皮、籽、瓤後改刀切成筷子粗細長一寸半的條,裝入大碗撒上鹽拌勻醃30分鐘。2.用白糖85克和醋兌成汁,待用。3.將醃後的瓜要滴去水,澆在糖醋汁拌勻,蓋上小盤醃一會兒,中間上下翻拌一次,以使瓜條都入味。4.將醃好入味的瓜條整齊的成放射狀從盤中央至四周分層擺好,西紅柿用開水燙後剝去外皮,切成底部相連的6瓣,掰開蓮花狀放在瓜條中央,上撒剩餘15克白糖即可。

技巧:因100克番茄中維生素C含量生約20克左右,又因黃瓜中的分解酶可能將番茄中的維生素C破壞掉,因此為了保護番茄中的維生素C,就要避免將其與黃瓜配食或同炒。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   美容養顏食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

鮮甜瓜條成分
  • 能量336.85千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質5.64克
  • 脂肪1.3克
  • 碳水化合物79.46克
  • 葉酸150.6微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 維生素A138微克
  • 胡蘿蔔素825微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.98毫克
  • 維生素C59毫克
  • 維生素E0.42毫克
  • 鈣24.15毫克
  • 磷62.4毫克
  • 鉀306.25毫克
  • 鈉4032.78毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂18.55毫克
  • 鐵2.76毫克
  • 鋅0.62毫克
  • 硒0.95微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳1.18毫克
  • 鮮甜瓜條的做法,鮮甜瓜條怎麼做
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