香草?石斑 - 石斑魚500克

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香草?石斑

香草?石斑

主料:石斑魚500克

辅料:番茄100克 洋蔥(紅皮)80克 百里香10克 羅勒葉15克 黃油30克

调料:檸檬汁15克 白酒10克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 紅石斑魚去鱗,去內臟,洗淨;2. 在魚身兩面劃斜刀,深至骨;3. 用檸檬汁、白酒、混合香料、鹽、胡椒、洋蔥將魚醃漬入味;4. 番茄切片,墊在?盤中,將魚肉塗滿黃油,放在番茄片上;5. 用?爐以150度將魚烤35分鐘左右,至魚肉成熟即可。

技巧:根據魚的大小調節爐溫和烤制時間。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:法國菜   ?   原本味  

香草?石斑成分
  • 能量318.24千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質1.65克
  • 脂肪29.67克
  • 碳水化合物5.66克
  • 葉酸6.2微克
  • 膳食纖維1.99克
  • 膽固醇88.8毫克
  • 維生素A63.2微克
  • 胡蘿蔔素376.2微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.57毫克
  • 維生素C15.65毫克
  • 維生素E0.42毫克
  • 鈣19.12毫克
  • 磷31.24毫克
  • 鉀212.84毫克
  • 鈉1595.27毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂18.64毫克
  • 鐵0.71毫克
  • 鋅0.27毫克
  • 硒1.3微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.11毫克
  • 香草?石斑的做法,香草?石斑怎麼做
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