冰糖甲魚 - 甲魚750克

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冰糖甲魚

冰糖甲魚

主料:甲魚750克

辅料:冬筍100克

调料:冰糖100克 黃酒30克 小蔥10克 醋20克 醬油30克 姜20克 澱粉(蠶豆)13克 豬油(煉製)50克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 甲魚宰殺後,用90℃熱水泡一下,煺去表皮,斬去嘴尖、尾、爪,用刀尖在腹部剞十字花刀,挖去內臟、咽喉,斬去背殼尖骨,每隻甲魚斬成6塊,再用冷水洗一下;2. 筍削去外皮,洗淨,入沸水焯熟,切成斜刀塊;3. 甲魚在沸水鍋中汆一下,撈出用清水沖洗乾淨;4. 炒鍋置旺火,舀入清水500毫升,將甲魚落鍋,加入黃酒、姜塊(拍松)、蔥結5克,沸後改用小火,燜煮至酥爛,揀去姜塊、蔥結;5. 另取一隻炒鍋置中火,下入熟豬油,投進蒜瓣略煸,將甲魚連同原汁一起下鍋,加入黃酒、冰糖末、筍塊、醬油、醋,燒沸後改為小火燜煮5 分鐘,改用旺火收濃滷汁;6. 用調稀的濕澱粉勾芡,淋上熟豬油,邊鏟邊轉動炒鍋,使芡、油均勻地裹住甲魚塊,放入蔥段,燒煮;7. 燒至起泡時出鍋裝盤,兩邊綴上冰糖末,裝盤即成。

技巧:宰殺甲魚:使甲魚腹部朝上,蓋朝下,待它將頭伸出時,迅速用刀將頭斬下,頭腔朝下控淨血,放八成開的水中燙幾分鐘,再放入溫水中用小刀刮去裙邊和腿部的黑膜,並刮去腹部白膜,再用小刀撬開蓋,取出內臟,剁去爪尖,用涼水沖洗乾淨即可。

贴士:1. 甲魚含有蛋白質、鈣、磷、維生素A 等多種營養成分。《日用本草》謂:甲魚有「補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足」的功效;2. 此菜春秋最宜。

分類:寧波菜   滋陰食譜   春季養生食譜   秋季養生食譜   補虛養身食譜     酸甜味  

冰糖甲魚成分
  • 能量988.93千卡
  • 蛋白質7.62克
  • 脂肪50.17克
  • 碳水化合物126.31克
  • 葉酸3.25微克
  • 膳食纖維1.72克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A46.6微克
  • 胡蘿蔔素201微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C4.6毫克
  • 維生素E2.76毫克
  • 鈣101.68毫克
  • 磷165.77毫克
  • 鉀284.9毫克
  • 鈉1792.13毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂69.64毫克
  • 鐵6.29毫克
  • 鋅1.16毫克
  • 硒1.7微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳1.7毫克
  • 冰糖甲魚的做法,冰糖甲魚怎麼做
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