蛋煎生蠔 - 牡蠣(鮮)150克 雞蛋175克

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蛋煎生蠔

蛋煎生蠔

主料:牡蠣(鮮)150克 雞蛋175克

调料:鹽5克 味精3克 姜5克 江米酒5克 香油1克 胡椒粉2克 植物油30克

做法:

1. 將姜茸浸入米酒中成薑汁酒;2. 雞蛋液拌入精鹽、味精攪至起泡沫;3. 將鮮蠔(牡蠣)洗淨,用毛巾吸乾水分,加入薑汁酒、胡椒粉、香油拌勻,再倒入雞蛋液,成蛋料;4. 中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,倒入蛋料,慢火煎至兩面金黃色至熟,便成。

技巧:因有過油煎制過程,需準備植物油100克。

贴士:此菜為夏秋季菜式,製作簡便。

分類:廣州菜   秋季養生食譜   益智補腦食譜   滋陰食譜   貧血食譜   生煎   鹹鮮味  

蛋煎生蠔成分
  • 能量339.76千卡
  • 蛋白質32.76克
  • 脂肪19.63克
  • 碳水化合物20.05克
  • 葉酸198.47微克
  • 膳食纖維0.18克
  • 膽固醇1173.75毫克
  • 維生素A451.6微克
  • 胡蘿蔔素9.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E5.13毫克
  • 鈣300.79毫克
  • 磷405.26毫克
  • 鉀588.15毫克
  • 鈉3134.52毫克
  • 碘47.76微克
  • 鎂120.37毫克
  • 鐵14.5毫克
  • 鋅16.11毫克
  • 硒155.33微克
  • 銅12.48毫克
  • 錳1.57毫克
  • 蛋煎生蠔的做法,蛋煎生蠔怎麼做
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