蘿蔔枸杞燉鴨肝 - 鴨肝150克 蘿蔔250克

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蘿蔔枸杞燉鴨肝

蘿蔔枸杞燉鴨肝

主料:鴨肝150克 蘿蔔250克

辅料:枸杞子20克

调料:大蔥10克 姜10克 豬油(煉製)15克 黃酒10克 鹽2克

做法:

1. 枸杞子洗淨;2. 鴨肝洗淨後用平刀切成薄片,放入開水中焯透;3. 蘿蔔洗淨切絲;蔥切段,姜切片;4. 將鍋置中火上,放入豬油;5. 加適量水及蔥段、薑片、料酒、鹽、蘿蔔絲、枸杞子,並改用旺火燉制;6. 至汁濃再放入鴨肝,翻炒至熟即起鍋。

技巧:具清肝明目之效。適於目乾澀、多淚、視物模糊、視力下降者食用。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:烏髮食譜   明目食譜   肝調養食譜   理氣調理食譜   老人食譜   原燉   原本味  

蘿蔔枸杞燉鴨肝成分
  • 能量440.95千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質27.23克
  • 脂肪26.83克
  • 碳水化合物27.71克
  • 葉酸1.5微克
  • 膳食纖維6.39克
  • 膽固醇525.45毫克
  • 維生素A1900.45微克
  • 胡蘿蔔素2023.4微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素1.76毫克
  • 煙酸12.08毫克
  • 維生素C89.8毫克
  • 維生素E5.57毫克
  • 鈣142.54毫克
  • 磷538.4毫克
  • 鉀907.68毫克
  • 鈉1124.84毫克
  • 鎂93.74毫克
  • 鐵37.26毫克
  • 鋅5.79毫克
  • 硒90.24微克
  • 銅2.29毫克
  • 錳1.21毫克
  • 蘿蔔枸杞燉鴨肝的做法,蘿蔔枸杞燉鴨肝怎麼做
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