雪花魚羹 - 鰱魚頭500克

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雪花魚羹

雪花魚羹

主料:鰱魚頭500克

辅料:雞蛋清50克

调料:鹽4克 味精3克 胡椒粉1克 大蔥10克 姜8克 香油3克

做法:

1. 將胖魚頭洗淨入鍋,放入蔥段、薑片,用水煮5分鐘,用筷子把魚骨剔出來(去淨頭、刺、內臟);2. 雞蛋清攪成雪花狀;3. 將鍋置於旺火上,倒入清湯(300克),加上魚肉、精鹽、香油、味精燒開;4. 再澆上雞蛋清,放入蔥段,撒上胡椒粉,出鍋盛入湯碗即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

雪花魚羹成分
  • 能量74.13千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.36克
  • 脂肪3.15克
  • 碳水化合物4.52克
  • 葉酸1.49微克
  • 膳食纖維0.48克
  • 維生素A3.44微克
  • 胡蘿蔔素20.6微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸0.24毫克
  • 維生素C0.62毫克
  • 維生素E2.1毫克
  • 鈣16.86毫克
  • 磷15.34毫克
  • 鉀102.82毫克
  • 鈉1859.08毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂14.19毫克
  • 鐵1.14毫克
  • 鋅0.1毫克
  • 硒3.7微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.34毫克
  • 雪花魚羹的做法,雪花魚羹怎麼做
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