鵪鶉淮山湯 - 鵪鶉肉500克

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鵪鶉淮山湯

鵪鶉淮山湯

主料:鵪鶉肉500克

辅料:山藥(干)100克

调料:料酒10克 鹽2克

做法:

1. 鵪鶉去毛,取出內臟,放入鍋中;2. 加入料酒、精鹽煮熟,撈出後剁去頭、尾、爪,放在湯碗中間;3. 淮山片用小火清燉,熟後撈出,放在鵪鶉四周;4. 高湯加熱倒入湯碗中即可。

技巧:本品需高湯約700克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   糖尿病食譜   老人食譜     鹹鮮味  

鵪鶉淮山湯成分
  • 能量874千卡
  • 蛋白質110.4克
  • 脂肪16.5克
  • 碳水化合物71.8克
  • 膳食纖維1.4克
  • 膽固醇785毫克
  • 維生素A200微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素1.88毫克
  • 煙酸31.5毫克
  • 維生素E2.64毫克
  • 鈣302.44毫克
  • 磷912毫克
  • 鉀1289.28毫克
  • 鈉1132.42毫克
  • 鎂100.04毫克
  • 鐵11.92毫克
  • 鋅6.9毫克
  • 硒61.45微克
  • 銅1.13毫克
  • 錳0.64毫克
  • 鵪鶉淮山湯的做法,鵪鶉淮山湯怎麼做
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