浮油豆腐 - 豆腐(南)50克 雞蛋清150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

浮油豆腐

浮油豆腐

主料:豆腐(南)50克 雞蛋清150克

辅料:青豆5克 黃瓜5克

调料:澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)100克 雞油15克 鹽3克 味精1克 薑汁2克 蔥汁3克 料酒15克

做法:

1. 黃瓜洗淨,切成菱形片;2. 把豆腐抹成泥;3. 加蛋清、雞湯(50克)、精鹽、水澱粉(7.5克)攪勻;4. 用六成熱油分3次澆入油中,每次均從四周澆入油內,成大片;5. 倒入漏鍋,用熱水沖去浮油;6. 鍋內加底油,倒入青豆、黃瓜片、雞湯(50克)、蔥薑汁、料酒、精鹽,湯沸時放入浮油豆腐片;7. 用餘下的水澱粉攏芡,淋雞油,大翻鍋裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   骨質疏鬆食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

浮油豆腐成分
  • 能量1067.58千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質22.54克
  • 脂肪103.47克
  • 碳水化合物17.48克
  • 葉酸15.76微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A34.35微克
  • 胡蘿蔔素44微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸1.07毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E8.59毫克
  • 鈣83.46毫克
  • 磷87.29毫克
  • 鉀312.16毫克
  • 鈉1382.3毫克
  • 鎂47.63毫克
  • 鐵3.86毫克
  • 鋅0.42毫克
  • 硒11.46微克
  • 銅2.16毫克
  • 錳0.18毫克
  • 浮油豆腐的做法,浮油豆腐怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習