松子粥 - 粳米100克

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松子粥

松子粥

主料:粳米100克

辅料:松子仁15克

调料:白砂糖8克

做法:

1. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;2. 松子仁洗淨切碎;3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、松子仁一同放入,先用旺火燒沸;4. 再改用小火熬煮成粥,然後加入白糖調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:夏季養生食譜   快餐/主食   延緩衰老食譜   老人食譜   動脈硬化食譜     清香味  

松子粥成分
  • 能量479.7千卡
  • 蛋白質9.71克
  • 脂肪11.19克
  • 碳水化合物87.22克
  • 膳食纖維2.1克
  • 維生素A0.3微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.9毫克
  • 維生素E5.93毫克
  • 鈣24.3毫克
  • 磷206.99毫克
  • 鉀172.7毫克
  • 鈉3.95毫克
  • 碘1.84微克
  • 鎂51.64毫克
  • 鐵1.79毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒2.61微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳2.27毫克
  • 松子粥的做法,松子粥怎麼做
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