烹刀魚 - 帶魚500克

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烹刀魚

烹刀魚

主料:帶魚500克

调料:小蔥5克 姜5克 鹽5克 植物油50克 白砂糖30克 醋15克

做法:

1. 刀魚兩面剞花刀,再用刀斜剁成長7 厘米左右的條塊,放入籃子中用水沖洗,並不斷將籃子來回晃動,使魚塊相互碰撞,清除碎鱗和血水,瀝干水分;2. 鍋置中火上,放入白糖、醋、鹽,待溶化後,加入薑末、蔥末製成滷汁;3. 鍋置旺火上,放入植物油,燒至八成熱,下刀魚炸至八成熟時撈起,揀去碎渣;4. 再下鍋重炸至酥透後潷油,趁熱把滷汁烹在魚上面,顛翻幾下,起鍋裝盤即成。

技巧:1. 炸魚塊時,厚薄不同,分開下鍋,否則厚的未透,薄的已炸過度;2. 炸魚塊要重油,第一次定型成熟,第二次上色酥透,趁熱烹滷汁,立即上桌;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克。

贴士:刀魚又名刀鱭,是長江名產,味鮮美,肉細嫩,但魚刺細多。清明節前小刺綿軟,節後長硬。蕪湖沿江一帶,將刀魚油炸至酥,然後烹汁,以醋為重,不僅軟化骨刺,還使魚肉酥脆,酸中帶甜,餘味綿長,是清明前後沿江一帶的時令佳餚。

分類:沿江菜   春季養生食譜   健脾開胃食譜   補血食譜   炸烹   酸甜味  

烹刀魚成分
  • 能量762.9千卡
  • 蛋白質88.96克
  • 脂肪24.6克
  • 碳水化合物46.96克
  • 葉酸11.45微克
  • 膳食纖維0.2克
  • 膽固醇380毫克
  • 維生素A153.4微克
  • 胡蘿蔔素50.5微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸14.27毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E4.12毫克
  • 鈣154.6毫克
  • 磷974.35毫克
  • 鉀1476.75毫克
  • 鈉2756.75毫克
  • 碘27.5微克
  • 鎂221.05毫克
  • 鐵7.26毫克
  • 鋅3.75毫克
  • 硒183.35微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.5毫克
  • 烹刀魚的做法,烹刀魚怎麼做
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