導航

蓮子芡實粥 - 糯米100克 蓮子50克 芡實米50克

  • 漢語學習
  • 美食精選
    • 美食菜譜查詢

    輸入需要查詢的關鍵字：

    蓮子芡實粥

    蓮子芡實粥

    主料：糯米100克 蓮子50克 芡實米50克

    调料：冰糖15克

    做法：

    1.　糯米、芡實淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分；　2.　蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；3.　鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸；4.　再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

    分類：快餐/主食   秋季養生食譜   煮   清香味  

    蓮子芡實粥成分
    • 能量755.05千卡
    • 蛋白質20.05克
    • 脂肪2.15克
    • 碳水化合物166.6克
    • 葉酸62.9微克
    • 膳食纖維2.75克
    • 硫胺素0.34毫克
    • 核黃素0.13毫克
    • 煙酸4.6毫克
    • 維生素C2.5毫克
    • 維生素E2.64毫克
    • 鈣96.45毫克
    • 磷416毫克
    • 鉀590.15毫克
    • 鈉18.66毫克
    • 鎂178.3毫克
    • 鐵3.66毫克
    • 鋅3.58毫克
    • 硒7.4微克
    • 銅1.23毫克
    • 錳6.41毫克
    • 蓮子芡實粥的做法，蓮子芡實粥怎麼做
    共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
    清香味美食
    蝦皮菠菜土豆拌海帶絲欖仁炒莧菜茼蒿水餃香椿拌豆腐滑蛋韭菜荷香一品鴨番茄黃瓜汁淡菜豬蹄百合湯竹筒烤魚牛肉餡餅芹菜炒雞蛋蝦仁雞翅粥冬筍牛肉煲羊骨粥銀杞明目湯糯米酒炒雞蟹黃豆腐羹綠豆薏苡仁湯豆腐拌鹹鴨蛋香椿炒雞蛋杭菊糖茶炸元蔥雙椒拌藕片
     
    漢語學習
    漢語文化
    語言學習
    查看所有頻道

    蓮子芡實粥，快餐/主食 秋季養生食譜 煮 清香味 © 美食精選