奶油蘑菇魚柳 - 草魚1000克

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奶油蘑菇魚柳

奶油蘑菇魚柳

主料:草魚1000克

辅料:蘑菇(鮮蘑)25克 奶油100克 奶酪50克 黃油50克

调料:白葡萄酒150克 大蔥15克 檸檬汁10克 鹽6克 胡椒2克

做法:

1. 將蘑菇切成片; 2. 蔥切成段; 3. 鍋內放入一半黃油燒熱,下入蘑菇、蔥炒幾分鐘,出鍋盛入碗內; 4. 將魚片擺在鍋內,加酒、檸檬汁及適量水煮開,蓋好煙一5分鐘至魚片熟; 5. 撈出放在大淺盤內保溫,將湯汁收濃備用; 6. 鍋內放入餘下黃油燒熱,倒入麵粉炒1分鐘,放入湯汁和打好的奶油,用小火煮開; 7. 邊煮邊攪,1分鐘後拌入蘑菇、蔥、鹽和白胡椒; 8. 湯汁澆在魚片上,撒上奶酪,入烤箱烤3分鐘即可食用。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     清香味  

奶油蘑菇魚柳成分
  • 能量2564.19千卡
  • 維生素B61.02毫克
  • 蛋白質192.6克
  • 脂肪183.88克
  • 碳水化合物11.63克
  • 葉酸156.72微克
  • 膳食纖維0.96克
  • 膽固醇832.5毫克
  • 維生素A375.35微克
  • 胡蘿蔔素13.3微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸1.82毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E27.23毫克
  • 鈣642.71毫克
  • 磷1731.69毫克
  • 鉀3695.92毫克
  • 鈉3305.14毫克
  • 鎂307.53毫克
  • 鐵19.24毫克
  • 鋅7.78毫克
  • 硒119.84微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳0.34毫克
  • 奶油蘑菇魚柳的做法,奶油蘑菇魚柳怎麼做
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