金針菇拌仙人掌 - 仙人掌150克 金針菇150克

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金針菇拌仙人掌

金針菇拌仙人掌

主料:仙人掌150克 金針菇150克

辅料:胡蘿蔔50克 海帶(鮮)50克 粉絲75克

调料:鹽3克 雞精2克 香油5克 花椒3克 植物油10克

做法:

1. 將仙人掌、胡蘿蔔、蔥洗淨切成絲,粉絲泡好切段;2. 把蔥絲、花椒放入碗內,澆入熱油待用;3. 將海帶絲、粉絲、金針菇、仙人掌分別放入開水中焯後撈出瀝干水分,再加入精鹽、雞精、香油、蔥椒油拌勻,裝入盤中即可食用。

分類:清熱解毒食譜   家常菜     鹹鮮味  

金針菇拌仙人掌成分
  • 能量409.79千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質5.82克
  • 脂肪9.91克
  • 碳水化合物86.48克
  • 葉酸3.52微克
  • 膳食纖維11.95克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A385.69微克
  • 胡蘿蔔素2315.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸7.61毫克
  • 維生素C9.5毫克
  • 維生素E6.66毫克
  • 鈣159.74毫克
  • 磷187.89毫克
  • 鉀431.3毫克
  • 鈉2863.03毫克
  • 碘476.83微克
  • 鎂67.18毫克
  • 鐵8.86毫克
  • 鋅3.45毫克
  • 硒3.65微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.51毫克
  • 金針菇拌仙人掌的做法,金針菇拌仙人掌怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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