菠蘿炸雞腿 - 雞腿600克

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菠蘿炸雞腿

菠蘿炸雞腿

主料:雞腿600克

辅料:菠蘿200克

调料:香菜5克 滷汁500克 白砂糖50克 辣椒(紅、尖)10克 大蒜(白皮)5克 大蔥10克 醋100克 香油5克 澱粉(玉米)5克 花生油100克

做法:

1. 雞腿用白滷水浸熟,塗上脆皮雞糖漿,用叉叉好,掛於通風處晾乾;2. 武火燒鍋,放入花生油,燒至130度時,下雞腿炸至呈大紅色,撈起,去油,下糖醋,麻油,辣椒米,蔥米,蒜茸和濕澱粉拌勻,分盛為三小碟,跟炸雞腿同上席;3. 在一大碟中央排上菠蘿,再將雞腿排上碟,中心放入芫荽。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

菠蘿炸雞腿成分
  • 能量2163.5千卡
  • 維生素B60.86毫克
  • 蛋白質124.96克
  • 脂肪148.69克
  • 碳水化合物83.87克
  • 葉酸154.08微克
  • 膳食纖維3.28克
  • 膽固醇594毫克
  • 維生素A172.2微克
  • 胡蘿蔔素249.7微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸21.62毫克
  • 維生素C53.45毫克
  • 維生素E45.69毫克
  • 鈣98.9毫克
  • 磷1780.55毫克
  • 鉀1968.8毫克
  • 鈉713.88毫克
  • 碘8.28微克
  • 鎂164.7毫克
  • 鐵21.82毫克
  • 鋅8.84毫克
  • 硒61.54微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳5.57毫克
  • 菠蘿炸雞腿的做法,菠蘿炸雞腿怎麼做
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