大地魚香炸田雞腿 - 竹筍350克 田雞250克

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大地魚香炸田雞腿

大地魚香炸田雞腿

主料:竹筍350克 田雞250克

辅料:草魚5克

调料:大蔥2克 姜2克 大蒜(白皮)4克 味精4克 鹽4克 白砂糖3克 黃酒15克 胡椒粉1克 香油1克 花生油75克 澱粉(豌豆)10克

做法:

將厚竹筍片用沸水加入精鹽3克燙過;田雞腿用濕澱粉5克(澱粉2克加水)拌勻。魚肉提前炸透,待冷後碾為細末。武火燒鍋,下花生油,燒到100攝氏度時,下田雞腿拉油,撈起,去油,放入薑花(切花)、蒜茸(搗碎)、蔥段(切段)、筍片(竹筍切片)、田雞腿,濺入紹酒,加入淡上湯,調入味精、精鹽、白糖加魚末、胡椒粉略煲後,再加入濕澱粉15克(澱粉8克加水),麻油拌勻上碟,面上再撒上魚末3克。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約750克。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   干炸   鹹鮮味  

大地魚香炸田雞腿成分
  • 能量1063.64千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質63.47克
  • 脂肪79.81克
  • 碳水化合物27.38克
  • 葉酸11.24微克
  • 膳食纖維6.5克
  • 膽固醇102.35毫克
  • 維生素A18.58微克
  • 胡蘿蔔素6.48微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸24.77毫克
  • 維生素C17.92毫克
  • 維生素E33.96毫克
  • 鈣374.26毫克
  • 磷754.8毫克
  • 鉀2114.29毫克
  • 鈉1936.61毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂62.72毫克
  • 鐵8.29毫克
  • 鋅4.59毫克
  • 硒41.37微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳4.54毫克
  • 大地魚香炸田雞腿的做法,大地魚香炸田雞腿怎麼做
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