干貝雲絲豆腐 - 干貝40克 豆腐(南)250克

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干貝雲絲豆腐

干貝雲絲豆腐

主料:干貝40克 豆腐(南)250克

辅料:鹹肉50克

调料:植物油20克 姜10克 大蔥10克 雞精5克 鹽4克 澱粉(玉米)8克 料酒10克 香菜5克

做法:

1. 干貝溫水泡發洗淨,切成細絲;2. 鹹肉洗淨切絲;3. 蔥姜洗淨,拍松後用水浸泡20分鐘,取出蔥姜,留水待用;4. 豆腐切細絲;5. 坐鍋點火,倒入植物油,放干貝翻炒幾下,加入高湯、料酒、鹽、雞精、蔥姜水;6. 水開後先用澱粉勾芡,再將豆腐絲和鹹肉輕輕放入攪勻,煮15分鐘;7. 待鹹肉熟後放幾片香菜葉即可出鍋。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

干貝雲絲豆腐成分
  • 能量555.9千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質45.75克
  • 脂肪33.72克
  • 碳水化合物22.14克
  • 葉酸74微克
  • 膳食纖維4.61克
  • 膽固醇175.45毫克
  • 維生素A27.95微克
  • 胡蘿蔔素81.4微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸5.61毫克
  • 維生素C3.1毫克
  • 維生素E15毫克
  • 鈣335.07毫克
  • 磷460.35毫克
  • 鉀1025.8毫克
  • 鈉2749.08毫克
  • 碘38.4微克
  • 鎂155.71毫克
  • 鐵7.3毫克
  • 鋅4.25毫克
  • 硒40.4微克
  • 銅10.14毫克
  • 錳0.68毫克
  • 干貝雲絲豆腐的做法,干貝雲絲豆腐怎麼做
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