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蘿蔔泥煮鮭魚 - 鮭魚50克白蘿蔔10克

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蘿蔔泥煮鮭魚

蘿蔔泥煮鮭魚

主料：鮭魚50克白蘿蔔10克

调料：醬油2克白砂糖3克

做法：

1. 先將鮭魚（三文魚）用糖鹽醃漬，再將將糖鹽醃漬鮭魚用熱水燙過，切成4片。2. 鍋內放入湯汁的材料，煮至沸騰後，放入糖鹽醃漬鮭魚，再以弱中火來煮。3. 沸騰後，加入2大匙白蘿蔔泥，稍煮片刻之後熄火，連煮汁一起盛盤。

技巧：白蘿蔔泥的自然甜味，可以讓討厭吃魚的孩子不再抗拒.此菜口味清淡且易消化。

贴士：白蘿蔔：白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類：幼兒食譜益智補腦食譜健脾開胃食譜補虛養身食譜煮鹹鮮味

蘿蔔泥煮鮭魚成分

能量84.86千卡
蛋白質8.8克
脂肪3.91克
碳水化合物3.7克
葉酸5.1微克
膳食纖維0.1克
膽固醇34毫克
維生素A22.8微克
胡蘿蔔素2微克
硫胺素0.04毫克
核黃素0.1毫克
煙酸2.26毫克
維生素C2.1毫克
維生素E0.48毫克
鈣12.02毫克
磷83.92毫克
鉀204.69毫克
鈉152.98毫克
碘0.05微克
鎂22.81毫克
鐵0.39毫克
鋅0.61毫克
硒14.82微克
銅0.02毫克
錳0.04毫克
蘿蔔泥煮鮭魚的做法，蘿蔔泥煮鮭魚怎麼做

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