蘿蔔絲糰子 - 玉米面(黃)500克 小麥麵粉

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蘿蔔絲糰子

蘿蔔絲糰子

主料:玉米面(黃)500克 小麥麵粉120克 白蘿蔔600克

辅料:黃豆粉60克 豬肉(肥瘦)300克

调料:大蔥20克 姜10克 鹽10克 味精3克 醬油20克 發酵粉1克 香油60克

做法:

1.將玉米面、麵粉、豆面放入盆內,加入適量發酵粉拌勻,用溫水和成麵團,稍餳一會兒;豬肉細剁成肉末;大蔥、姜分別洗淨均切成末,待用。2.將白蘿蔔洗淨,切成絲,放入沸水中焯一下,撈出,用冷水沖涼,擠干水分。3.炒鍋內倒入香油燒熱,放入蔥末、薑末煸炒出香味,倒入豬肉末炒散,加入醬油、精鹽、味精,炒勻,晾涼後,加入蘿蔔絲,攪拌成餡心。4.將玉米麵團分成小份,揉成小麵團,取1份放在左手掌中,按成圓餅,製成小碗狀,把蘿蔔絲餡心放入中間,左手和右手互相配合,將玉米面捏好包嚴,依照此方法逐個做完。5.將籠屜內鋪上屜布,碼入菜團生坯,放在旺火沸水鍋上蒸20-30分鐘,即可食用。

技巧:玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:快餐/主食   癲癇食譜   防癌抗癌食譜   滋陰食譜   清蒸   原本味  

蘿蔔絲糰子成分
  • 能量4249.74千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質128.73克
  • 脂肪193.05克
  • 碳水化合物541.96克
  • 葉酸667.47微克
  • 膳食纖維42.93克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A149.8微克
  • 胡蘿蔔素577.8微克
  • 硫胺素1.89毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸17.02毫克
  • 維生素C127毫克
  • 維生素E73.94毫克
  • 鈣539.1毫克
  • 磷2107.82毫克
  • 鉀4377.42毫克
  • 鈉5897.13毫克
  • 碘3.96微克
  • 鎂740.61毫克
  • 鐵17.62毫克
  • 鋅11.4毫克
  • 硒63.86微克
  • 銅1.43毫克
  • 錳2.72毫克
  • 蘿蔔絲糰子的做法,蘿蔔絲糰子怎麼做
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原本味美食
 
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