蠔油牛肉丸 - 牛肉(瘦)400克

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蠔油牛肉丸

蠔油牛肉丸

主料:牛肉(瘦)400克

调料:鹽3克 味精2克 白砂糖3克 姜3克 大蔥4克 大蒜(白皮)3克 醬油2克 蠔油10克 澱粉(豌豆)15克 胡椒粉1克 香油2克 料酒5克 蘇打粉1克 鹼1克 花生油50克

做法:

1.先將牛肉剁成肉泥,加鹽、味精、淺色醬油、小蘇打、鹼面、清水,順一方向攪起膠,再加濕澱粉15克(澱粉10克加水)、胡椒面攪起膠,最後放少許花生油拌勻,擠成丸子(每個約10克),投入開水內汆熟,撈起。2.中火熱鍋下油少許,放蒜(剁細)泥、姜(切片)片爆香,烹料酒,下湯水,牛肉丸、白糖、味精、蠔油、深色醬油,燜約1分鐘,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,加胡椒面、芝麻油、蔥段,淋明油炒勻上盤便成。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

蠔油牛肉丸成分
  • 能量970.73千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質82.14克
  • 脂肪61.21克
  • 碳水化合物23.42克
  • 葉酸0.6微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇232毫克
  • 維生素A25.53微克
  • 胡蘿蔔素9.16微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸25.34毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E23.86毫克
  • 鈣51.7毫克
  • 磷708.38毫克
  • 鉀1181.69毫克
  • 鈉1675.79毫克
  • 碘41.73微克
  • 鎂92.88毫克
  • 鐵13.35毫克
  • 鋅15.21毫克
  • 硒42.47微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳0.54毫克
  • 蠔油牛肉丸的做法,蠔油牛肉丸怎麼做
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