棗泥餡小刺蝟 - 小麥麵粉200克 棗(干)200克

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棗泥餡小刺蝟

棗泥餡小刺蝟

主料:小麥麵粉200克 棗(干)200克

辅料:面肥75克 鹼2克

调料:白砂糖120克 香油15克 花椒10克

做法:

1.將面肥用溫水調勻,和麵粉一同做成麵團,放在溫熱處發酵。2.將紅棗用溫水泡軟、洗淨,加適量水煮熟軟,放涼後去皮核,並將棗肉放鍋裡繼續煮至極爛。3.將煮極爛的棗泥加入香油、白糖,在鍋裡翻炒至粘稠,取出晾涼,即為棗泥餡。4.將發酵好的麵團加入適量鹼面和水,揉勻,放置一會兒,然後將其搓成長條,揪成小面劑子,擀成中央厚外周薄的圓皮。5.用擀好的面坯包上棗泥餡,使封口朝下,用手輕輕團成橢圓球形,在一端捏出小小的頭和尖尖的嘴巴,頭上部捏兩隻小耳朵,用兩個花椒粒放在頭部兩側做眼睛。在圓球背部用剪子剪出面刺(下剪子不可過深,以免剪露餡),即成為小刺蝟生坯。6.將小刺蝟生坯放在籠屜裡,放沸水鍋上,旺火蒸10分鐘即可。

技巧:棗泥小刺蝟可作為正餐的主食,也可作為加餐點心。紅棗含有較豐富的鈣、維生素C、一定量的鐵以及少量胡蘿蔔素、B族維生素、單寧酸等。對促進孩子骨骼發育、維護視力有益。如作為主食,需要配合肉蛋類加青菜的菜餚佐餐,營養更全面。

分類:甜品/點心   快餐/主食   學齡期兒童食譜   明目食譜   脾調養食譜   其他   原本味  

棗泥餡小刺蝟成分
  • 能量1876.5千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質38.47克
  • 脂肪21.84克
  • 碳水化合物403.96克
  • 葉酸144.28微克
  • 膳食纖維22.67克
  • 維生素A6.3微克
  • 胡蘿蔔素34微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸5.78毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E11.36毫克
  • 鈣277.9毫克
  • 磷452.5毫克
  • 鉀1454.4毫克
  • 鈉23.86毫克
  • 碘5.8微克
  • 鎂186.7毫克
  • 鐵7.39毫克
  • 鋅1.98毫克
  • 硒17.08微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.42毫克
  • 棗泥餡小刺蝟的做法,棗泥餡小刺蝟怎麼做
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原本味美食
 
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