雪菜雞絲面 - 麵條(標準粉)200克

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雪菜雞絲面

雪菜雞絲面

主料:麵條(標準粉)200克

辅料:雞胸脯肉50克 醃雪裡蕻50克 胡蘿蔔50克

调料:植物油15克 大蔥5克 鹽2克 白砂糖2克 醬油5克 澱粉(玉米)5克 胡椒粉2克

做法:

1. 雪裡蕻洗淨,擠干水切碎末;蔥切末;2. 胡蘿蔔洗淨切絲備用;3. 雞脯肉洗淨切絲,放入鹽、淡色醬油、澱粉、白糖、少許胡椒粉醃漬15分鐘;4. 鍋內倒油燒熱,將雞絲速爆炒後撈出待用;5. 鍋內倒油燒熱,放入蔥末、雪裡蕻末、胡蘿蔔絲及白糖、鹽,以大火煸炒;6. 再將雞絲回鍋拌炒均勻;7. 麵條煮熟盛入碗中,加入鮮湯,鋪上雪裡蕻末和雞絲即可。

技巧:雞蛋面可自己製作或到超市購買成品,也可用掛面代替。

分類:快餐/主食   營養不良食譜     清香味  

雪菜雞絲面成分
  • 能量694.19千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質29.01克
  • 脂肪5.97克
  • 碳水化合物135.93克
  • 葉酸2.98微克
  • 膳食纖維4.78克
  • 膽固醇41毫克
  • 維生素A356.75微克
  • 胡蘿蔔素2094.4微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸12.45毫克
  • 維生素C8.65毫克
  • 維生素E1.39毫克
  • 鈣198.73毫克
  • 磷438.8毫克
  • 鉀796.71毫克
  • 鈉2786.74毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂174.56毫克
  • 鐵9.62毫克
  • 鋅2.99毫克
  • 硒7.04微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳3.15毫克
  • 雪菜雞絲面的做法,雪菜雞絲面怎麼做
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